Считает калорийность блюда по белкам, жирам, углеводам и алкоголю, а также показывает калории на порцию и на 100 граммов.
Закупаете оптом? Смотрите оптовые цены на полуфабрикаты в каталоге →
Введите суммарные БЖУ блюда, количество порций и вес готового блюда. Калькулятор пересчитает энергетическую ценность.
Как пользоваться
- Заполните исходные поля калькулятора.
- Проверьте единицы измерения и выбранные коэффициенты.
- Используйте результат как практический ориентир для планирования питания или меню.
Формула расчёта
Ккал = белки × 4 + углеводы × 4 + жиры × 9 + алкоголь × 7
Белки и углеводы дают примерно 4 ккал на грамм, жиры — 9 ккал, алкоголь — 7 ккал.
Где пригодится
- планирование дневного рациона;
- оценка калорийности блюда или меню;
- предварительный расчёт питания для кухни, доставки или общепита;
- сравнение сценариев снижения, поддержания или набора веса.
Важно
Расчёт является ориентировочным. Фактическая потребность зависит от здоровья, состава тела, режима сна, тренировок, стресса и точности учёта продуктов.
Частые вопросы
Можно ли считать это медицинской рекомендацией?
Нет. Для медицинских целей, беременности, заболеваний, детского питания и спортивной подготовки лучше сверяться со специалистом.
Почему результат может отличаться от фактического?
Формулы используют усреднённые коэффициенты. Реальные энергозатраты и усвоение продуктов у людей отличаются.
