Калькуляторы питания и калорий

Оценка риска питания

Даёт простой балл пищевого риска по частоте сахара, соли, ультрапереработанных продуктов, нехватки овощей и воды. Выберите частоту факторов. Чем выше итоговый балл, тем больше поводов пересмотреть рац..

мг → чайная ложка

Переводит миллиграммы в чайные ложки по плотности вещества или по справочному значению: сколько мг помещается в одной чайной ложке. Введите массу в мг и сколько мг помещается в одной чайной ложке для ..

Норма воды в день

Оценивает дневной ориентир воды по весу и активности, а также показывает, сколько осталось выпить. Введите вес, выберите активность и укажите уже выпитую воду. Как пользоваться Введите исходные значен..

Витамин D

Переводит витамин D между микрограммами и международными единицами и показывает процент дневной нормы. Введите количество витамина D в мкг или МЕ. Для процента нормы используется поле в мкг. Как польз..

Витамин A

Считает, какую долю дневной нормы витамина A покрывает продукт или добавка в мкг RAE. Выберите группу нормы и введите количество витамина A. Калькулятор покажет процент покрытия и остаток до нормы. Ка..

Чистые углеводы

Считает чистые углеводы для низкоуглеводного и кето-рациона: углеводы всего минус клетчатка и выбранная доля сахарных спиртов. Введите углеводы, клетчатку и сахарные спирты. Калькулятор покажет чистые..

Норма жиров

Переводит долю калорий из жиров в граммы жиров на день. Введите суточную калорийность и желаемый процент жиров в рационе. Как пользоваться Заполните исходные значения.Проверьте выбранные коэффициенты ..

Норма белка

Оценивает дневную норму белка по весу и уровню активности, а также делит её на приёмы пищи. Введите вес, выберите цель и количество приёмов пищи. Как пользоваться Заполните исходные значения.Проверьте..

Гликемическая нагрузка

Считает гликемическую нагрузку порции по количеству усваиваемых углеводов и гликемическому индексу продукта. Введите углеводы в порции и гликемический индекс. Результат показывает, насколько порция мо..

Витамины

Считает, какую долю ориентировочной дневной нормы витамина покрывает продукт или добавка. Выберите витамин, укажите полученное количество и посмотрите процент нормы. Как пользоваться Заполните исходны..

Норма потребления сахара

Оценивает дневной лимит добавленного сахара по калорийности рациона и показывает, сколько граммов остаётся. Введите суточную калорийность, выберите долю калорий для сахара и укажите уже съеденное коли..

Натрий в соли

Переводит граммы поваренной соли в миллиграммы натрия и обратно — из натрия в эквивалент соли. Введите массу соли или количество натрия. Калькулятор покажет пересчёт через массовую долю натрия в хлори..