Оценивает дневную норму белка по весу и уровню активности, а также делит её на приёмы пищи.
Введите вес, выберите цель и количество приёмов пищи.
Как пользоваться
- Заполните исходные значения.
- Проверьте выбранные коэффициенты и единицы.
- Смотрите результат и используйте его как ориентир для планирования питания.
Формула расчёта
Белок в день = вес × коэффициент граммов на 1 кг
Коэффициент выбирается по цели: от базовой нормы до высокой спортивной нагрузки.
Где пригодится
- планирование рациона;
- оценка состава продукта или блюда;
- сравнение вариантов меню;
- подготовка технологических карт и справочных расчётов.
Важно
Расчёт носит справочный характер и не заменяет медицинские рекомендации, диагностику или назначение специалиста.
Калининская база — оптовая продуктовая база в Санкт-Петербурге. Если считаете не для себя, а для заведения или магазина, посмотрите мясо и птицу оптом → и весь каталог продуктов оптом.
